Riidat ovat osa jokaisen parisuhteen dynamiikkaa, ja usein ne voivat jopa vahvistaa suhdetta, kun ne käsitellään rakentavasti (kyllä vain!). On kuitenkin tärkeää oppia riitelemään oikealla tavalla, jotta riidat eivät johda suhteen huonontumiseen tai jopa hajoamiseen.
Miksi riitelemme?
Ennen kuin tarkastelemme kuinka riidellä rakentavasti, on tärkeää ymmärtää miksi me ylipäätään riitelemme. Riidat voivat johtua monista eri syistä, kuten erimielisyyksistä, pettymyksistä tai henkilökohtaisista haavoittuvuuksista. Usein ne ovat seurausta siitä, että kumppanit ovat joutuneet turhautumaan tai pettymään jossain suhteessa.
Kun käsitellään ristiriitoja parisuhteessa, on tärkeää muistaa, että molemmilla kumppaneilla on omat kokemuksensa ja tunteensa, joita on tärkeää kuunnella ja ottaa huomioon. Joskus pienet asiat voivat olla osoitus suuremmista ongelmista, joten on tärkeää käsitellä riidat ajoissa ja avoimesti.
Onko riitely vain vahingollista?
Ei välttämättä, vaan riitelystä voi olla myös hyötyä, jos se käydään rakentavalla tavalla. Kun pariskunta käsittelee ongelmia ja erimielisyyksiä avoimesti ja rehellisesti, se voi johtaa uusiin oivalluksiin ja ratkaisuihin. Riitely voi myös auttaa avaamaan kommunikointikanavia ja vahvistamaan keskinäistä luottamusta. Kuitenkin on tärkeää, että riidellään rakentavasti ja kunnioittavasti, eikä koskaan käytetä loukkaavaa tai hyökkäävää kieltä.
Kaikki riidat eivät ole vältettävissä ja ne ovat osa normaalia elämää. Tärkeintä on, miten käsittelet niitä ja kuinka voitte oppia niistä yhdessä.
Kuinka ei tule riidellä
Vaikka riidat voivat johtaa suhteen vahvistumiseen, ne voivat myös vahingoittaa sitä, jos niitä käsitellään väärin. Tässä muutamia esimerkkejä siitä, kuinka ei tule riidellä:
- Syyttely: Syyttely ei auta ratkaisemaan ongelmia, vaan voi johtaa vain toisen kumppanin puolustuskannalle. Sen sijaan on tärkeää käsitellä ongelmaa yhdessä ja etsiä ratkaisuja yhdessä.
- Väheksyminen: Toisen tunteiden vähättely tai aliarvioiminen ei johda mihinkään hyvään, vaikka sinusta toisen tunteet tuntuisivatkin vähäpätöisiltä. Sen sijaan on tärkeää kuunnella ja ottaa toisen tunteet vakavasti. Miltä sinusta tuntuisi, jos sinun tunteitasi latistettaisiin?
- Kielteinen kielenkäyttö: Huutaminen, kirosanojen käyttö tai muiden loukkaavien sanojen käyttö ei ratkaise ongelmaa, vaan päinvastoin, se voi pahentaa sitä. On tärkeää pysyä rauhallisena ja käyttää rakentavaa kielenkäyttöä.
- Epärehellisyys ja vilpillisyys: Pysy faktoissa ja älä pyri nostamaan itseäsi jalustalle valehtelemalla – jos olet tehnyt väärin, myönnä se. Ole mielummin rehellinen ja suora, vaikka se hetken saattaisi kirpaistakin.
- Toisen häpäiseminen: Älä koskaan riitelyllä pyri häpäisemään toista esimerkiksi perheen tai muiden ihmisten edessä. Toisen nöyryyttäminen on alhaista ja ilkeää eikä johda mihinkään hyvää.
Kuinka riidellä rakentavasti
Kuinka sitten riidellä rakentavasti? Tässä muutamia vinkkejä:
- Kuuntele toista: Älä keskeytä, anna toisen puhua rauhassa loppuun ennen kuin vastaat. Yritä ymmärtää hänen näkökulmaansa ja pyri asettumaan hänen asemaansa, vaikka sinua kuinka suututtaisi.
- Pidä kiinni aiheesta: Yritä pysyä asiassa ja vältä siirtymistä sivuraiteille tai vanhoihin kaunoihin. Tämä auttaa välttämään turhia syytöksiä tai henkilökohtaisuuksia.
- Käytä ”minä-viestejä”: Sen sijaan, että syyttäisit tai arvostelisit toista, kerro, miten tilanne vaikuttaa sinuun. Esimerkiksi, ”Minusta tuntuu, että en tule kuulluksi” sen sijaan, että sanoisit ”Sinä et koskaan kuuntele minua”.
- Ehdota ratkaisuja: Sen sijaan, että jäätte jumiin ongelman ympärille, yrittäkää löytää yhdessä ratkaisuja. Kysy toiselta, miten hän kuvittelee tilanteen voitavan ratketa. Yhdessä työskentelemällä voi löytyä parempia ratkaisuja kuin yksin.
- Osoita empatiaa – Voit käyttää ilmaisuja, kuten: ”ymmärrän että sinusta tuntuu pahalta” tai että ”jos olisin sinä, tuntisin samoin” – vaikka olisit eri mieltä kumppanisi kanssa, oikeastaanhan et valehtele sanoessasi näin. Koska hän tuntee kuten tuntee, voit rehellisesti ja empaattisesti todeta, että hänen asemassaan tuntisit samoin. Tämä ei kuitenkaan poista omaa näkökulmaasi asiaan.
Harjoittele myötätuntoa
Vaikka olisit kuinka eri mieltä kumppanisi kanssa, on tärkeää muistaa, että hänkin on oma yksilönsä omilla tuntemuksillaan ja ajatuksillaan. Yritä asettua hänen saappaisiinsa ja nähdä tilanne hänen näkökulmastaan. Kuuntele aidosti hänen tunteitaan ja pyri ymmärtämään hänen ajatuksiaan, vaikka et olisikaan samaa mieltä. Tämä luo tunnelman, jossa kumpikin tuntee tulleensa kuulluksi ja ymmärretyksi.
Ole ratkaisukeskeinen
Sen sijaan, että pyörisit ongelmassa ja syyttelyssä, yritä keskittyä ratkaisujen löytämiseen. Keskustelkaa yhdessä siitä, miten voisitte ratkaista tilanteen ja millä tavoin voisitte molemmat tulla tyytyväisiksi. Joskus tyydyttävä ratkaisu ei ole se, joka miellyttää kumpaakaan osapuolta täysin, mutta molemmat osapuolet ovat silti valmiita hyväksymään sen ja jatkamaan eteenpäin.
Esimerkki siitä, miten ei tulisi riidellä:
Anna ja Ville ovat olleet yhdessä jo pari vuotta. He ovat viettäneet paljon aikaa yhdessä ja ovat olleet yleisesti ottaen onnellisia. Eräänä päivänä he kuitenkin päätyvät riitaan lomamatkan suunnittelusta. Ville haluaisi mennä jonnekin halvempaan hotelliin, kun taas Anna haluaisi majoittua luksushotellissa. He alkavat riidellä siitä, kumpi on oikeassa, ja syyttävät toisiaan itsekkyydestä ja ymmärtämättömyydestä.
Tämä riita ei ole rakentava. Anna ja Ville eivät kuuntele toisiaan vaan keskittyvät vain omaan näkökulmaansa. He syyttävät toisiaan ja yrittävät todistaa oman kantansa oikeaksi sen sijaan, että etsisivät yhdessä ratkaisua. Lopulta he eivät pääse mihinkään tulokseen, ja riidan jälkeen tunnelma on viileä.
Esimerkki siitä, miten tulisi riidellä:
Sama tilanne kuin edellisessä esimerkissä, mutta Anna ja Ville lähestyvät sitä eri tavalla. Kun he huomaavat olevansa eri mieltä hotellin valinnasta, oman näkökulman paremmuuden todistelemisen sijaan he pysähtyvät ja keskittyvät ensin kuuntelemaan toisiaan.
Anna kertoo ja perustelee rauhallisesti, miksi hän haluaisi majoittua luksushotellissa, ja Ville kertoo, miksi hän haluaisi mennä halvempaan hotelliin. Hotellin valinnassa todennäköisesti näkyy eri arvokysymykset: Anna kaipaa luksusta ja hemmottelua elämäänsä sillä hän saattaa olla rasittunut arjessaan. Ville taas on huolissaan rahanmenosta ja haluaa rahaa säästämällä turvata pariskunnan yhteisen talouden tai käyttää säästyneen rahan johonkin muuhun asiaan yhteisellä lomalla. Molemmilla on positiivinen peruste ja arvomaailma omalle valinnalleen, eikö vain?
Tämän jälkeen Anna ja Ville ovat kuunnelleet toistensa näkökulmat ja ymmärtäneet, miksi kyseinen hotellivalinta on toiselle niin tärkeä. Tämän pohjalta he pystyvät paremmin keskustelemaan ja sopimaan molempia tyydyttävän ratkaisun – ehkä ollaan pari yötä luksushotellissa ja säästetään matkakassaa olemalla loput yöt halvemmassa hotellissa? Tai nyt yövytään kalliisti, mutta seuraavalla reissulla edullisesti?
Puhukaa tulevaisuudesta
Kun olette käsitelleet asianne, on hyvä puhua tulevaisuudesta. Keskustelkaa siitä, miten voitte molemmat oppia tuntemaan toisenne paremmin, kuinka voitte ilmaista itseänne paremmin ja kuinka voitte välttää vastaavat tilanteet tulevaisuudessa. Keskustelkaa siitä, miten voitte ratkaista tulevat konfliktit yhdessä, ja kuinka voitte yhdessä tehdä parisuhteestanne vahvemman. Puhukaa myös siitä, miten voitte toimia tulevaisuudessa, jos kohtaatte samanlaisia ongelmia.
Kokonaisuutena on tärkeää muistaa, että riitely on normaalia ja että se voi jopa olla terve merkki parisuhteessa. Se osoittaa, että molemmat ovat kiinnostuneita parisuhteen kehittämisestä ja ovat valmiita työskentelemään sen eteen. Tärkeää on kuitenkin riidellä rakentavasti, jotta se ei vahingoita suhdettanne. Se vaatii kommunikointitaitojen opettelua, itsetuntemusta ja kykyä asettaa toisen etu oman etusi edelle.
Lopuksi
Riitely rakentavasti ei ole aina helppoa, mutta se on tärkeää rakkauden, kunnioituksen ja ymmärryksen ylläpitämiseksi suhteessa. Muista, että jokaisella meistä on oma tapa käsitellä asioita ja kommunikoida. Ole kärsivällinen kumppanisi kanssa ja muista, että riitelemällä voi oppia paljon itsestään ja kumppanistaan. Jos olette molemmat avoimia keskustelemaan, kuuntelemaan toista ja pyrkimään yhteisymmärrykseen, voitte luoda rakkaudellisen ja kestävän parisuhteen.
Kun pystyt katsomaan asioita toisen näkökulmasta ja ymmärtämään toisen tunteita, riitaaminenkin voi olla rakentavaa ja johtaa jopa suurempaan läheisyyteen ja ymmärrykseen toista kohtaan. Tärkeintä on olla avoin ja halukas kuuntelemaan toista, vaikka se vaatisikin haastavia keskusteluja ja omaa mukavuusalueen ulkopuolelle astumista.
Toinen tärkeä seikka rakentavassa riitelyssä on hyvien käytöstapojen noudattaminen. Vaikka tilanne olisi kuinka haastava ja tunteet pinnassa, on tärkeää säilyttää kohtelias käytös ja välttää henkilökohtaisuuksiin menemistä. Toista ei tule syyllistää tai loukata, vaan tarkoitus on löytää ratkaisuja yhdessä.
On myös hyvä tunnistaa tilanteita, joissa ei kannata käydä keskustelua tai riidellä. Esimerkiksi silloin, kun molemmat osapuolet ovat väsyneitä tai stressaantuneita, voi olla parempi odottaa ja käydä keskustelu myöhemmin, kun ollaan rauhallisemmassa mielentilassa. On myös tärkeää tunnistaa omat rajat ja tarpeet ja viestiä niistä selkeästi toiselle.
Kun pariskunta oppii riitelemään rakentavasti, voi se johtaa suurempaan ymmärrykseen ja läheisyyteen toista kohtaan. Rakentava riitely voi myös auttaa molempia osapuolia kasvamaan henkilökohtaisesti ja kehittämään kommunikaatiotaitojaan.
Yhteenvetona voidaan todeta, että rakentavan riitelyn perustana on avoin kommunikaatio, toisen kuunteleminen ja ymmärtäminen, hyvät käytöstavat sekä tarvittaessa omien rajojen ja tarpeiden selkeä viestiminen. Kun nämä asiat ovat kunnossa, voi haastavistakin keskusteluista selvitä rakentavalla tavalla, vahvistaen samalla parisuhdetta ja yhteyttä toiseen ihmiseen.
